Курс на anti-age: какие витамины необходимо принимать, чтобы оставаться вечно молодой

Красота, молодость, здоровье... Этот ряд так и хочется дополнить словом «витамины». Действительно, правильное питание немыслимо без достаточного количества витаминов, однако нужно признать, что не всегда получается обеспечить ими организм исключительно с помощью завтрака, обеда и ужина. Порой необходим прием аптечных препаратов.

Конечно, не существует такого универсального витамина, который бы за один прием или курс омолодил вас. Как и другие препараты, витамины должны подбираться индивидуально.

Поэтому перед тем, как идти в аптеку или оформлять заказ в интернете, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы, которые он назначит. Но давайте все-таки разберемся, какие витамины за что отвечают.

Витамин С

Витамин С является мощным антиоксидантом и иммуномодулятором, который помогает укрепить иммунитет, улучшить здоровье кровеносных сосудов и повысить уровень коллагена в теле. Коллаген — это протеин, который содержится в коже, костях и связках и помогает сохранять их здоровье. Не зря он входит в состав многих инъекционных препаратов для «уколов красоты». Витамин С также ускоряет заживление ран.

Витамин D

Витамин D укрепляет кости и отвечает за усвоение кальция, что особенно важно для людей старше 50 лет. Но его прием необходим, конечно, представителям всех возрастных групп. Дети не получающие его в достаточном количестве, могут хуже развиваться как физически, так и интеллектуально. Кроме того, именно сдать анализ на нехватку витамина D зачастую советуют, если человек находится в подавленном состоянии. Бывает, что депрессия возникает от банальной нехватки этого витамина. А еще витамин D способствует производству гормонов щитовидной железы.

Витамин А

Витамин А помогает сохранить здоровье кожи, зубов и зрения. Участвует в процессах регенерации новых клеток и замедляет скорость увядания кожи. Дефицит витамина A приводит к сухости кожи вплоть до трещин. Волосы становятся тусклыми, а ногти ломкими. Поэтому если у вас есть подобные проблемы, ваши средства для домашнего ухода обязательно должны содержать ретинол — это производное от витамина A. Разумеется, в омолаживающих инъекционных препаратах он также часто содержится.

Витамин Е

Его и вовсе называют витамином молодости. Ведь витамин E защищает клетки от окисления — в результате ткани дольше остаются молодыми. Полезен витамин E и для кровеносной системы. Коже он необходим, поэтому используется в косметике, космецевтике и инъекционных препаратах.

Витамин B12

Витамин В12 улучшает работу нервной системы, регулирует уровень гемоглобина в крови и способствует формированию клеток крови. Тем, кто придерживается вегетарианской диеты, как правило, прописывают дополнительный прием этого витамина. При его дефиците страдают ногти, кожа, волосы, да и общее состояние обычно характеризуется как «упадок сил».

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота улучшает метаболизм и помогает защитить организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Она особенно важна для женщин, которые планируют забеременеть.

Пить витамины в комплексе либо несколько отдельно необходимо решить после консультации с врачом. Он же посоветует нужную дозировку. Принимайте витамины и будьте здоровы!